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Maple 霸氣鼓勵新人 Shiauc：就當天梯盡力打，我們不差這一場
台港澳《英雄聯盟》LMS 職業聯賽今（4）賽事，首場由目前還未嘗一敗的 Flash Wolves（簡稱 FW）對上本季還處於後段班的 Team Afro，本場對決第一局 FW 讓兩名替補選手 MMD、Shiauc 任先發，卻輸掉第一場比賽，二、三局則將 MMD 換下由 Hanabi 上場，這場對戰雙方打得有來有往，最終由 FW 讓一追二逆轉 AFR。賽後主持人 Jessie 邀請到 FW 中路選手 Maple 進行訪問，以下節錄訪談內容。
FW 今與 AFR 交手三場才獲勝，對於這場主要的問題，Maple 認為：「主要是前期逆風之外，還有在巴龍 Call 都處理的不好，當下我們低估了蒙多醫生，硬要吃巴龍才會受到懲罰。」
而上次 FW 和 AFR 對決時，對手派出的是 moonblack 上場，本次則換上剛從下路回歸的韓籍Rainbow，對於如何評價這名選手，Maple 說：「其實他在韓國的時候，我們就經常團練了，所以算是蠻熟悉的，我認為他是一個打得特別穩的選手。」
最後談到今天 LMS 的主題「女僕執事主題日」，FW 隊友爆料 Maple 特別對女僕咖啡廳感興趣，對此 Maple 害羞的說：「我這輩子目前只有去一次台灣的女僕咖啡廳啦。」接著問到他的感想如何，Maple 僅默默的豎起大拇指。
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睡不好脂肪肝風險高45％！醫：這樣睡最保肝
【早安健康／錢政弘（肝膽胃腸科醫師）】我想大家都知道睡眠對健康很重要，但是看這幾年的統計發現，睡眠不足的人口比率可是逐年攀升，從1985年的22.3%上升至2012年的29.2%。
有些民眾在門診追蹤時，突然出現肝指數高（ALT上升）的情況，問起來很多都是因為最近變胖了！體重增加了！其中有部份人同時表示最近常睡眠不足。究竟「睡眠不足」，跟「肝功能異常」和「脂肪肝」有什麼樣的關係，讓我來跟大家再提醒一次～
睡眠不足對脂肪肝、肝功能的影響
上個月史丹佛大學發表一項研究報告，他們分析17245位美國民眾的睡眠習慣，依睡眠時間分成五組，分別為每天小於等於5小時（15.9%），6小時（23.8%），7小時（27.1%），8小時（26.3%），及大於等於9小時（7%）。結果發現：
- 相較於每天睡眠至少9小時的人，小於5小時的人，有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有脂肪肝。
- 6小時的人，有多24%的機率有肝功異常及多33%的機率有脂肪肝。
- 7和8小時的人無增加肝功異常及脂肪肝的風險。
另外有研究顯示若睡眠小於5小時，也容易引起肥胖跟糖尿病，推論可能的機轉如下：
- 晚眠短的人內分泌會異常，瘦素（leptin)減少，飢餓素（Ghrelin)會增加，導致食慾增加，如晚睡的人常需要補充更多的熱量（追劇、打電動會肚子餓，宵夜不能少）
- 睡眠不足常是因為壓力大，壓力大時容易會靠暴飲暴食舒壓
- 日常運動量較少（會晚睡就是因為白天工作做不完，當然沒時間運動）
- 無體力去運動（睡眠不足白天會容易疲勞，沒力氣去運動）
結論是如果您最近變胖了，回憶看看是不是睡太少了，每天睡眠應該至少7小時；不過可別以為睡越久越好，如果睡覺超過8或9小時，代謝症候群的機率可是會增加的喔～
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本文獲得錢政弘醫師授權刊載， 原文網址
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