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排球》亞洲盃男排開賽倒數 陳裕安教練：許美中進步最多
2018年台中銀行第六屆亞洲盃男排賽開戰倒數3天，中華男排隊今天赴北市大詩欣館練球，隊長陳建禎表示，期待重溫前幾年與隊友攜手得分的感動，以及在主場拚戰的「爽感」！
中華男排原訂傍晚與率先抵台的卡達隊打一場友誼賽，但因卡達隊昨晚決定取消而作罷，中華男排隊今仍安排練球，全隊進入備戰狀態，教練陳裕安說，期待能在亞洲盃、亞運展現不同球風，特別是學長帶學弟、「承先啟後」的傳承，教練強調這支球隊從集訓開始，就展現了積極與高度自制的態度，隊長陳建禎自日本帶回不少經驗與觀念，對隊伍也有極大助益。
中華男排備戰狀況漸入佳境，許美中進步最多
陳裕安說，亞洲盃後緊接著就是雅加達亞運，期待在亞洲盃地主球迷加持下，能將氣勢帶到印尼：「一再提醒球員、最重要地就是不能受傷。球員在主場觀眾加油下，唯一就怕太興奮！」，陳建禎說，2014仁川亞運失利，最後只拿第九名，大家都很失望，但自2015年開始、一直到去年世大運，男排隊的表現受到高度關注，「大家都很努力，想一起打出好成績！」；說到集訓進步最多的球員，教練陳裕安特別點名許美中說：「在企業聯賽時看到美中，還覺得他偶爾迷糊，但在集訓時展現高效率！美中也曾跟助理教練提到，他想先發上陣，可以看到美中的企圖心。」許美中也感受到集訓以來自己的進步，「教練的訓練模式對我有效。或許是因為，亞運之後，大家就要各奔東西，我特別珍惜大家一起訓練的時光。現在教練給我的指令，就是在必要時上場帶動球隊、推球隊一把！」
中華男排隊預計6日傍晚與澳洲隊打一場友誼賽，而亞洲盃首戰，將在8日晚間開幕式後，迎戰上屆亞洲盃冠軍伊朗隊，喜歡排球的球迷們千萬不要錯過機會。（推薦閱讀：NBA》熱火開放交易3名主力 南灘大軍只想降低豪華稅）
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梅雨季易水腫、自律神經失調！醫學博士2招排濕消腫
【早安健康／佐藤純（醫學博士）】梅雨季是自律神經的大難關，原因在於人體無法順利排汗。
梅雨季與自律神經失調、水腫有關
梅雨季相當潮溼，空氣又悶又熱，所以一流汗就全身濕黏，無法很快揮發掉。
當汗水黏在皮膚表面就很難持續排汗，水分也就囤積在體內了。
當人體囤積太多水分，各部位便會水腫，想必有人看到「水腫」這個詞就想到「天氣痛」。沒錯，人體一水腫，內耳就容易囤積淋巴液，結果頭暈與天氣痛更加嚴重。可見梅雨季是個令人頭痛的季節。
另外當排汗不順利，也會影響自律神經的運作，可能因此引發「梅雨冷」的毛病(突如其來的發冷)。好不容易撐過「炎熱的春天」，排汗更加順暢，一旦發生梅雨冷反而得設法保暖，免得體溫驟降。這對自律神經來說真是折磨。
如果要打比方，就像夏天在北半球的日本上班，卻突然出差到澳洲碰上冬天，三兩下又回到日本過夏天，這樣不搞壞身體才怪。
梅雨季消水腫方法：擦汗、19種祛濕氣食物
撐過梅雨季的方法，就是養成一流汗就用毛巾(或紙巾)擦乾的習慣。只要皮膚表面沒有汗水，就能繼續排汗，身體也不會囤積水分，進而預防水腫。
即使勤擦汗，梅雨季仍然容易囤積水分，所以建議大家梅雨季時多吃點「利尿效果佳的食物」，利尿效果好就能將多餘水分排出體外，有助於減輕或消除水腫。
以下舉出幾項利尿效果佳的食物，請在梅雨季期間多多攝取，以將囤積在體內的水分排出來。
小黃瓜、白菜、玉米、菠菜、酪梨、香菜、香菇、大蒜、紅辣椒、黃豆、黑豆、紅豆、竹筍、蘿蔔乾、牛蒡、香蕉、奇異果、西瓜、哈密瓜等等。
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本文摘自《不再無名痛！！五分鐘搞定你從不知道的「天氣痛」》／佐藤純（醫學博士）／臉譜
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