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全球氣候進入「烤箱」模式 德旱災穀物欠收「宰殺牲畜」渡難關
熱熱熱！今年夏天許多民眾發現溫度好像比去年更高了，酷暑造成的中暑意外及農業災害也頻傳。韓國首都首爾日前出現38.3攝氏度高溫，創下有紀錄以來的第二高溫。無獨有偶， 日本當局也發布數據，這波熱浪已導致逾5.7萬人中暑入院。
綜合報導，韓國氣象廳7月31日公布，首爾當天下午3時19分氣溫達到38.3攝氏度，是繼韓國政府紀錄以來的第二高溫。最高氣溫出一月山山在1994年7月24日，為38.4攝氏度。氣象廳表示，首爾氣溫超過38攝氏度的情況不多，除了上述兩天，近100多年來只出現在1994年7月23日、1943年8月24日和1939年8月10日，預計首爾氣溫還會再創下39攝氏度。
這股酷暑也同樣席捲日本。日本總務省消防廳同天發布數據，顯示近3個月來因中暑入院的日本民眾超過5.7萬人，逼近2013年最高紀錄的5.87萬人。日本消防廳說，這些中暑民眾其中有125人死亡，日本西部早些時候遭遇暴雨襲擊，接下來又迎接酷暑熱浪，讓近期入院人數激增。
熱浪不只襲擊亞洲，現在連觀光客夏天避暑之地的歐洲國家也傳出熱浪災情。根據歐聯通訊社報導，從7月初開始，受到高溫影響，截至到8月1日止已有8位老人死於酷暑。據報導，義大利阿雷佐巿在7月底已有266名患者因高溫不適送入了該巿的急救中心。意大利中部佩薩羅巿也有一樣的狀況，持續高溫讓求診的患者比平時增加約60-90人，而且都出現不同程度的暈厥和脫水症狀，而且80%的患者都是老年人。
氣溫異常也波及到德國。據德國氣象局檢測，2018年7月是該國自1881年有經常記錄以來最熱的月份之一，且5月開始旳高溫已嚴重影響到德國農業今年的各項收成。德國農業部長克勒克納在8月1日表示，受旱災影響，德國全地的穀物及蔬菜收成減少了20-50%不等，造成畜牧業也受到飼料短缺的連帶影響，畜牧業者不得不動用過冬飼料，或是宰殺牲畜，以求渡過難關。
為此，德國農民聯合會主席約阿希姆·魯克維德呼籲政府趕緊制定紓困農民的方案。不過，中央政府回應，任何天災的救濟原則是各個州的職責，除非災害已擴大到全國範圍才會動用中央財庫。德國聯邦政府上次為早災提供救濟是2003年，當時動用了約4000萬歐元。（艾以琳/綜合報導）
3C控姿勢不良 肩膀抬不起怎麼辦？
(健康醫療網／編輯部報導)
一名陳先生在科技公司上班，因為長時間的姿勢不良，經常肩頸不舒服。某次伸懶腰時發現肩膀無法上抬舉直，雖然沒有明顯疼痛，但手卻無法抬高到正常角度。陳先生試著增強肩關節肌力來解決，然而不斷的肌肉力量訓練及不時按摩放鬆肩頸痛點，並沒有完全改善症狀。
長期姿勢不良、年齡因素 都可能導致肩胛骨動作失衡
衛生福利部桃園醫院新屋分院物理治療師施均寰表示，許多肩關節症狀，可藉由運動訓練改善。然而許多民眾針對強化肩部肌肉如三角肌、二頭肌甚至三頭肌，卻忽略影響手部動作的關鍵因素：肩胛骨的動作。
肩胛骨對於肩部外展或前後抬手的動作貢獻很大，正常動作中若肩胛骨動作失調，會影響旋轉及穩定能力，無法正常達到想做的肩部動作。肩胛骨動作失調可能的原因很多，包含先天性骨質、嚴重外力傷害、長期姿勢不良甚至年齡等因素，都有可能會導致肩胛骨動作失衡，而產生其他次發症狀。
5種運動改善肩胛骨周邊穩定
以陳先生為例，因為長期姿勢不良，導致肩胛骨比正常人更會下轉及前傾。也因為長期身體駝背使用電腦，肩胛骨周圍的肌群被長時間拉長導致無力。該如何強化肩胛骨周圍肌群，增加肩胛骨的穩定度、避免肩胛骨動作失調？施均寰治療師提出5種簡單改善肩胛骨周邊穩定的運動：
1、手肘前推運動
以手肘撐地、膝蓋著地的姿勢，將手肘用力向下推，5-10秒後放鬆。
2、大字飛運動
趴姿將雙手向外向後展開，如同展開翅膀飛行姿勢，加強肩胛內側肌群。
3、闊背肌群訓練
手撐床面或是椅子扶手，向下撐地將身體提起，強化肩胛下壓的動作。
4、旋轉肌群強化
可利用彈力帶或彈力繩當作阻力，手肘彎曲90度並微微貼緊軀幹，手肘向外及向內旋轉訓練肩部旋轉肌群。
5、治療球按摩
將有彈性的網球放置肩頸部位緊繃的痛點，靠牆利用身體重量來達到按摩放鬆的效果。
這些運動一般一次約10-15下，一天執行約2-3次，民眾可多藉由正確的運動，預防症狀產生。若在運動後有更加不舒服或嚴重疼痛，需停止運動，尋求物理治療師的諮詢調整，並且進一步進行評估和檢查。（文章授權提供／優活健康網）
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