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商品訊息簡述:
想瘦身就做前彎深呼吸，贅肉、痠痛全消失！
【早安健康編輯部】
呼吸就能瘦！提高代謝、燃脂力up
呼吸一旦變淺，新陳代謝就會下降，讓人變成易胖體質！日本瑜伽健康協會指導講師古久澤靖夫指出，氧氣是人體燃燒脂肪與排出老廢物質不可或缺的要素，只要能吸進夠多氧氣，就可以讓新陳代謝提升，變成易瘦體質。
鍛鍊呼吸相關的肌肉群，除了可以讓呼吸變深，還可以強化體幹，讓身體更緊實有型，還有舒緩肩頸痠痛的功效。
中華民國自律神經失調症協會理事長郭育祥，在其著作《好好呼吸，甩掉老毛病！》中指出，自律神經失調容易造成食慾大增，透過呼吸調整自律神經，也能有效改善「不停想進食」的狀況。
此外，郭育祥也表示，在進行腹式呼吸時，我們能刺激腸胃道，令它發揮正常功能。還可穩定情緒，這對於維持自律神經平衡，也有著幫襯的作用。
深呼吸伸展操－軟化鳩尾穴體操
鳩尾穴僵硬的人，代表身體與呼吸相關的肌肉（橫膈膜、肋間肌等）僵硬，建議從可以軟化鳩尾穴的深呼吸伸展操開始做起。這個動作還有消除緊張與減少食慾的效果。
STEP1.挺胸，淺坐椅子前半，雙腳打開與肩同寬。雙手手指站立在鳩尾穴上，用鼻子吸氣。
STEP2.從嘴巴發出「哈～」的聲音，一邊吐氣身體一邊往前倒。氣吐完後，一邊從鼻子吸氣身體一邊回到原處，重複5次。
【延伸閱讀】
不再當好好先生 杜魯道硬起來槓川普
（法新社渥太華1日電） 加拿大帥哥總理杜魯道（Justin Trudeau）素以謹慎化解燙手政治議題著稱，但他對美國祭出鋼鋁關稅強勢回應，將應對危機的毅力又拉至一個新境界，或許有助他2019年贏得連任。
杜魯道昨天對美國128億美元貨品課徵關稅，以反擊美國祭出的鋼鋁關稅，他還指控美國總統川普缺乏「常識」。
杜魯道這回的言行，與他在川普就職以來一直保持的魅力攻勢呈鮮明對比。本身是業餘拳擊手的杜魯道，把貫有的「陽光」言行改為批鬥式，還發動加國80多年來最大規模的貿易反制措施，讓加國民眾、產業甚至反對黨，都對他罕見「硬起來」批川普而喊讚。
「多倫多明星報」（Toronto Star）專欄評論家希柏特（Chantal Hebert）說：「杜魯道說出了加拿大總理幾十年來針對美國政府最嚴厲的一些話。」希柏特還以分水嶺時刻，形容川普時代的美加關係。
希柏特還說：「加拿大政府首長挑明地說正與一個沒常識的美國政府打交道，或開記者會堅持貿易談判的己見，這可不是每天都能看到的事。」
渥太華大學教授李伯朗（Patrick Leblond）接受法新社訪問，指杜魯道這些新轉變「將有助自由黨下次的選舉」。
李伯朗說：「我想民眾了解，這事（貿易爭端）完全不是自由黨的錯，我覺得加拿大政府已盡其所能避免這個結果，他們已試著接觸並持續交流，是川普沒能了解到自己的孤立主義政策會對美國與世界經濟帶來影響。」
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