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夏天減重計畫 少吃多運動
夏天季節，民眾規畫執行減重計畫，但是往往因為戶外炎熱的溫度，導致無法持之以恆，最後減重失敗，對此，衛福部桃園醫院復健科物理治療師施智恒建議夏季運動不妨選擇游泳，主要是游泳是一項很好的有氧運動，可以消耗熱量，再加上飲食控制，減重不難。（李明朝報導）
門診發現的肥胖個案，無法達到減重，主要是跟飲食習慣不良有關，加上又欠缺運動，身體重量一直無法減下來，衛福部桃園醫院復健科物理治療師施智恒表示，減重的大原則就是「少吃多運動」，因為運動除了可以增加新陳代謝率，也可以使身體有額外的熱量消耗。
夏天雖然是減重的最佳時間，但是因為白天氣溫炎熱，戶外運動比較難以長時間的維持，施智恒建議想要運動的民眾，可以選擇上運動中心來從事室內運動或是水中運動，尤其游泳是很好的有氧運動，像50公斤的人，以慢速的蛙式連續游30分鐘，可消耗155到160大卡的熱量，如果游的快，比如自由式，消耗熱量可達250大卡，不擅長游泳的人在水中持續活動也可消耗不少的熱量。
施智恒表示，如果不從事水中運動的話，也可考慮在清晨或黃昏，從事騎腳踏車或慢跑的運動，每30分鐘也有100到200大卡的消耗量，同時提醒不論哪種活動，都要注意水分的補充，流汗量大時候也可適度的補充運動飲料，以免造成中暑或其他的身體不適。
單親奮鬥 華人移民社工羅淑華 服務兒福局30年獲表揚
紐約市兒童福利保護局(ACS)執照社工諮詢師羅淑華，服務滿30年日前獲表揚，羅淑華更是該局唯一華人移民社工。她表示，身為單親媽媽，曾半工半讀撫養三個孩子，特別能體會華人新移民面對家庭與經濟困難，但只要善用市府資源，了解美國法律與文化，一定能度過難關開創新天地。
羅淑華1日表示，原在台灣當老師，1982年與先生舉家移民來美，帶著11歲雙胞胎兒子和一個兩歲女兒；1986年，丈夫身體健康急轉直下，家庭經濟負擔全落在她身上，為讓全家能獲健康保險，因而報考市府職位。「當時我沒選擇的餘地，很感恩市政府接受我在台灣的中國文化大學外文系學歷，順利考進。」她說。
在1988年丈夫病逝，羅淑華同年進入兒童福利保護局，並於1993年獲市府提供在職進修機會，進入哥倫比亞大學，「三年半工半讀拿到社工行政碩士，還要帶三個孩子，辛苦得不得了，連哀悼丈夫的時間都沒有，但我激勵自己一定要堅強，絕不能倒下，把心酸化為力量。」
她在兒童局服務30年期間，常見華人新進職員無法堅持，沒做幾年就轉行，直到近年才有兩位華裔二代任職。「接到學校或法院通報，兒童局社工要在24小時內探訪，48小時內接觸家庭成員，壓力很大，必須要能調整心態。」羅淑華表示，她至今仍是該局唯一移民出身的華裔社工。5月30日獲兒童局頒獎表揚服務30年，她說，「兒童局沒退休年限，我會繼續做下去」。
她也表示，接過數萬起兒童保護案件中，華人占3%，多數觸法者並非故意虐待孩子，而是不了解兒童福利保護法，以為想怎麼管教孩子都可以。「很多華人以為兒童局就是要拆散家庭，但當局的責任是保護18歲以下孩童，在沒有危險的環境中成長。」
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