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田徑》東京奧運達標初步規範公布接力外每國每項可報名三位

記者許瑞瑜／綜合報導

國際田總IAAF宣布2020東京奧運田徑達標初步規範，達標方式將依照世界排名與各項目的參賽人數來決定，除接力外，每個國家最多可以在每個項目報名三位選手，使得我國選手參賽挑戰性更高了。

2020東京奧運田徑賽事舉行日期為2020年7月31日至8月8日，限額1900名。根據大會規定，10,000m、馬拉松、競走、全能與接力項目，達標期間為2019年1月1日至2020年6月29日，其餘項目則是從2019年7月1日至2020年6月29日。

其中2019杜哈世錦賽接力前八名隊伍，將自動晉級2020東京奧運。另外八隊的產生方式，需在達標期間內，由各國兩次最佳成績的平均來進行世界排名，每場賽事需至少兩個國家參賽，但在較大尺寸(overdose)田徑場比賽的成績不被承認。

其中除了接力項目規定，每個國家只能報名一隊外，其餘項目，每一個項目每個國家最多可報名三位選手，使得我國選手參賽挑戰性更高了。

國際田總指出，達標方式將主要依照世界排名與各項目的參賽人數來決定，但IAAF 將於2019年11月1日，再公布一個達標成績標準，主要是給有特殊優異表現，但無法藉由世界排名而達標的選手。

考試壓力大腸胃鬧彆扭選對水果助考攻

即將來臨的考季，是每個考生備感壓力的日子，除了沒日沒夜的苦讀，最怕的就是長時間的備戰，卻在最重要時刻敗給了腸胃不適，讓全部努力付諸流水。

腸躁症大多是「情緒和壓力」所造成的消化道系統功能異常，進而出現腹痛、便祕、腹瀉、脹氣等症狀，根據約旦科技大學研究調查指出，40%平時就有腸躁症的學生在考期更是症狀加劇，考生若想要避免腸道問題，營養師李婉萍建議可以從飲食著手，配合「低FODMAP飲食法」緩和腸胃不適、維持腸道健康，讓考試不失常。

近年來，英國、澳洲、紐西蘭、北歐以及美國已經有多項研究顯示「低FODMAP飲食療法」能有效減輕腸躁症症狀，約有八成六的腸躁症患者可以於採用低FODMAP飲食後，有效地改善腸道不適，亦有研究結果顯示，長期處於高壓競爭環境下的運動員，使用此種飲食療法後，腸道不適的症狀也有明顯改善。

▲水果聰明選：低FODMAP水果助考攻。（圖／資料照片）

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