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 每天喝水3千毫升好難?任容萱分享一定可以達成的5技巧


【華人健康網圖文提供/VOGUE】大家都知道喝水很重要,但是3000c.c.真得很多,根本喝不完呀!到底有什麼辦法可以提醒自己多喝水,達成一天3000c.c.的目標呢?任容萱分享自己每天喝水3000~3500c.c.的方法:

1.每天早上起床先喝500c.c.的水再出門。

2.隨身攜帶500c.c.的水壺。

3.一小時內慢慢喝完500c.c.的水,一次喝5~8口。

4.每天喝6瓶就可以達標。

5.如果容易忘記,可以設手機鬧鐘提醒自己。

多喝水的小困擾就是會一直跑廁所,假如出門在外不方便的話,任容萱建議改成只喝1500~2000c.c.,但會添加幫助利尿的檸檬和薄荷葉。

除了多喝水,任容萱飲食也很克制,儘量多吃蛋白質和蔬菜,澱粉類食物基本上只在早上攝取,重點是絕不讓自己餓肚子,因為肚子餓、心情不好反而體重容易飆升。假如要緊急瘦身,會一週七天都去運動,一天運動2~3個小時。

完整文章請看VOGUE.com

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 文金抱抱! 南韓發布官方影片還配慢動作


在金正恩的一通電話邀約下,文在寅26日越過板門店展開2度會面,由於這一回事先保密到家,因此青瓦臺還特別發布了官方影片配上音樂和慢動作特效,而2人一碰面金正恩還開口說了個笑話,表示上個月文在寅到訪北韓僅僅只有10秒鐘。


文在寅金正恩2度會面,由於事前保密到家,因此並沒有像第一次大批媒體瘋狂跟拍,而是由南韓青瓦臺自己發布影片。


緊緊擁抱還得不斷換邊一抱再抱,青瓦臺還配上感動音樂,連2人踏出北韓統一閣都要慢動作播放, 見到金與正,文在寅主動伸手向前,士兵手持步槍熱烈歡迎,而金正恩一身中山裝親自迎接,2人握手寒暄對談愉快,在白頭山壁畫前合影。


韓聯社報導:「會談中南韓國家情報院院長徐薰、北韓勞動黨中央副委員長金英哲陪同出席。」


金正恩主動邀約,雙方各帶親信4人會面,但一開口就先來個冷笑話。


北韓領導人金正恩:「第一次(文金會)最好的畫面,就是(文在寅總統)跨過(軍事分界線)突然造訪我們這一邊10秒鐘。」


2人足足談了2個小時,最後離開時還相擁道別到底談了些什麼?文在寅禮拜天早上召開記者會完整揭露了會談成果。


南韓總統文在寅:「我們同意在6月1日舉行兩韓高級別會談,和舉行軍事對話來緩和軍事緊張關係。」


不過南韓專家認為2人的會面在朝鮮半島無核化的議題上,並沒有取得任何實質進展。


專家:「來緩和軍事緊張關係,我認為現在去缺乏的是細節,關於(朝鮮半島)無核化的細節。」


南北韓領導人一個月內2次密集會晤,可以看得出來和平對雙方的意義有多重大。


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