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商品訊息簡述:
想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始
大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。
▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊）
說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？
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陳曉東「想到14歲」曝初吻
中國時報【報導林彥君】
陳曉東29日上綜藝節目宣傳《陳曉東 Planet XT世界巡迴演唱會 台北站》，他現場演唱台語歌曲〈誰人甲我比〉，發音標準令人驚豔。他玩答題遊戲時被問到「想到初吻，會想到什麼？」沒想到他秒答「想到14歲」，讓主持人徐乃麟好奇的說：「你14歲就初吻了？」其他來賓也在旁起鬨追問，初吻的對象是不是跟班上同學？只見他靦腆的說「這不好說。」
他透露老婆是他的歌迷，過去發行的專輯老婆幾乎都有買，「她買的專輯現在還保留，都收藏在家裡。」他表示，老婆喜歡他的專輯中有搭配舞蹈的歌曲，他舉例「像是〈心理遊戲〉她會很期待，在演唱會中也會排練，我來到台灣，好多粉絲也希望我唱這首歌。」
他在2000年來台代言運動飲料，讓老婆印象深刻，「當年來台灣拍廣告，推出〈跑〉這首歌，她非常喜歡。」他也考慮將老婆喜愛的歌曲〈方向感〉、〈流星森林雨〉和〈風一樣的男子〉等列入演唱會歌單中，近期他勤練健身練體能，也不會刻意在演唱會秀身材，「不要太刻意，我會笑場。」
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