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人機一體不好嗎？來學習「和手機分手的智慧」
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導
手機會影響你的記憶力、人際關係和感情？現代人因為智慧型手機徹改變生活型態，除了醒著的時候看不到手機就會焦慮，甚至睡覺都要擺在床邊，醒來時才能第一時間瀏覽手機上的訊息。已經有人發現過度使用智慧型手機帶來的身心健康問題，不妨來看看專家如何建議，才能重拾注意力、思考力、記憶力，擺脫被手機勒索的人生。
根據「美國心理學會」（American Psychological Association）2017年的《美國壓力》（Stress in America）年度報告指出，近三分之二的美國成人同意，定期「下線」或進行「數位排毒」會對心理健康有好處，但實際上，只有不到四分之一的人做得到。
多項研究提到，重度使用智慧型手機（尤其是社群媒體功能）會對神經質、自尊、衝動、同理心、自我認同、自我形象造成負面影響，也指出手機與睡眠問題、焦慮、壓力、憂鬱之間的關聯。
很多人不自覺，花在手機上的時間，其實讓我們喪失集中注意力、深度思考與形成新記憶的能力。依照自身需求更改手機設定與app，改變周遭環境與心態，就能奪回對線上與線下生活的掌控。
美國健康科學得獎記者凱薩琳‧普萊斯(Catherine Price)提供簡單實用的計畫，教大家如和跟手機先暫時分開，理清頭緒後再破鏡重圓。最後的目標是什麼呢？和手機建立起長期的美好關係。在《和手機分手的智慧》一書中，凱薩琳‧普萊斯揭示手機與app是如何設計讓使用者成癮的形態。
透過150過來人的血淚經驗，分享30天與手機分手的實作紀錄，內心的掙扎與自我對話，以及消除手機對大腦造成的影響，重拾真實生活人際關係的喜悅，和手機分手，也意味著給自己必要的空間、自由、工具，創造出與手機之間長期的新關係，建立讓自己健康快樂的關係，由你來主控。更多內容，可以參考大塊文化出版的《和手機分手的智慧》。
新聞照來源：翻攝自網路
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傅達仁瘦到皮包骨！這頓飯成最後追憶
記者蕭筠／台北報導
85歲前體育主播傅達仁因罹患胰臟癌，為求安樂善終前往瑞士申請安樂死，但因兒子大婚而延緩行程，如今傳出他在上月30日重回瑞士，預計將在6月5、6、7日其中一天上午11點執行安樂死，消息曝光令人痛心。事實上，傅達仁在這趟旅途前曾和好友唐從聖（從從）、康康、王彩樺等人一同聚餐吃飯，今（2）日唐從聖出席婚禮，憶起這頓飯局，他說：「不知道那次他安排聚會，有沒有特別的意義。」透露當時傅達仁的精氣神是有史以來「最精神的一次」，一行人暢聊了3小時才各自離開。
▲傅達仁去年底在聖誕節報佳音。
唐從聖提到，上週傅達仁曾邀約他、康康、王彩樺等人一同聚餐，不過沒聽說將前往瑞士一事，坦言得知此事後相當驚訝，他形容傅達仁當時精氣神相當不錯，「是吃飯、聚餐以來最精神的一次」，且還在席間大聊他在體壇發生的趣事，要他們紀錄做傳承，這頓飯吃了近3小時才意猶未盡的結束。如今傳出傅達仁即將執行安樂死，唐從聖也送上祝福「希望他能夠順心、平安」。
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