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愛吃下午茶補充能量選錯食物疲勞感大增

記者段楚禎報導

每到下午時分，上班族常出現精神不佳、工作效率下降的狀況。根據美國康乃爾大學大數據分析，上班族正能量於下午觸底，接近下班時間才又回升。董氏基金會調查，7成的人會吃點心來補充能量，不過營養師提醒，當心不健康的點心會增加疲倦感。

董氏基金會「上班族工作效率與點心補充」網路調查發現，近9成上班族會選擇餅乾、甜點、含糖飲料等高油糖食物。不夠健康的下午茶，可能對上班族負面情緒雪上加霜，又以喝含糖飲料的工作效率最差，其次依序為甜點、餅乾、油炸食物。不健康點心的疲倦感高出2.3倍、注意力不集中感高出1.9倍。

萬芳醫院一般內科主任暨消化內科主治醫師張智翔表示，腸道是人體的第二大腦，富含精緻糖或飽和脂肪的飲食，可能減少腸道微生物多樣性、促使發炎，造成焦慮、憂鬱、易感受到壓力、學習力與記憶力下降。

董氏基金會進一步調查發現，吃水果的工作效率最佳，其次依序為生菜沙拉、無糖飲料和原型食物。其共同特色是含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質與植化素等。可惜的是，近9成上班族都沒有吃足每日2份水果的建議量。

營養師魏子秦指出，上班族感到壓力、緊張時，身體會分泌腎上腺素，快速消耗大量維生素C，造成免疫力降低。而水果除膳食纖維外也富含維生素C，是提振情緒點心首選，調查顯示點心吃水果的人，工作效率最佳。

魏子秦建議，正能量下午茶小撇步，減少攝取富含精緻糖與飽和脂肪的食物，避開含糖飲料、蛋糕、巧克力、糖果、餅乾、油炸食物；增加攝取富含膳食纖維、維生素C的食物，例如芭樂、奇異果、木瓜、草莓、番茄、鳳梨等當季水果，有助減緩疲勞、快速充電。

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白橘合作？兩岸一家親原創者是他

記者林惟崧／台北報導

親民黨主席宋楚瑜今（2日）上午率黨團立委、幹部等，前往隆新豐街福德宮替黨內市議員站台。媒體問及，是否會支持柯文哲？之後有沒有機會同台？宋楚瑜說，「目前沒有特定支持誰」國民黨沒做好、民進黨沒做好，希望柯市長可以把台北市的缺點改進；宋楚瑜在訪問中也強調，「兩岸一家親，我才是創始者。」

親民黨團總召李鴻鈞、立委陳怡潔、周陳秀霞、立院黨團主任張碩文、文宣部主任黃珊珊、親民黨在基隆提名的6席議員莊錦田、徐莉莉、楊秀玉、凃慧玲、張志維、黃淑珍等都到齊。

媒體問及，宋楚瑜是否支持柯P？宋楚瑜回應，只要是跟親民黨基本主張––「人民最大，民生第一」理念符合者，都願意攜手合作，而他也曾在與柯文哲碰面時，提醒他，要以「工作代替競選」，柯文哲當時承諾會好好改進，只要是為台北市打拼，願意努力改進的，都可以合作、替他加油。

不過宋楚瑜接著強調，最近很熱門的「兩岸一家親」，這句話的原創者是他。宋說，3年前去大陸訪問時，和對岸領導人提到，「要兩岸一家親，不是兩岸一家仇」，最早的來源是他說的，而大陸不僅是我們的市場，也是我們的工廠，但千萬不要變成戰場。

宋楚瑜致詞時表示，基隆要發展，中央與地方必須努力推動「港市合一」。他認為，港區是港務公司的，太多土地是經濟部、國防部的公設保留地，公公婆婆太多，卡死基隆發展，期盼未來行政院能組成專案小組，努力與國有財產局等單位協調，釋出土地。

▲親民黨主席宋楚瑜表示，兩岸一家親的說法，是他發明的。（圖／親民黨團辦公室提供。）

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