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商品訊息簡述:
1杯水+1顆奇異果這時吃，瘦身效果最好
【早安健康／張維庭編譯】還在挨餓減肥嗎？因為晚上吃東西會變胖的觀念，讓許多人想瘦身時，第一件事就是勉強減少晚餐的份量，結果漫漫長夜餓著肚子，累積了許多壓力，反而導致壓力胖影響身心健康，或是沒過多久就克制不了，開始暴飲暴食，前功盡棄又變得更胖......日本瘦身專家和田清香針對這種情形，推薦的是夜晚奇異果瘦身法，透過奇異果的營養，活化腸胃蠕動，輕鬆打造易瘦體質！
奇異果膳食纖維是黃金比例 營養密度還是蘋果的六倍
日本瘦身專家和田清香表示，1顆100克的綠奇異果熱量不到60大卡，有著大量的維生素、葉酸以及礦物質，營養素和膳食纖維都相當豐富，營養密度相當於蘋果的6倍。
綠奇異果中的膳食纖維，是不溶性和水溶性比例3：1的理想比例，水溶性膳食纖維能夠守護腸內的黏膜，讓益菌增加，不溶性膳食纖維在大腸內吸收水分會膨脹成數倍，可增加糞便的份量、促進腸胃蠕動，兩種膳食纖維一起攝取，有助於重整腸道環境，排出體內囤積毒素。
除此之外黃金奇異果也不惶多讓，100公克的黃金奇異果當中就含有142mg維生素C，是柳橙的的3倍，只要吃一顆奇異果，就可達到成人一天維生素C的建議攝取量。維生素C有著抗氧化作用，還能夠促進膠原蛋白生成，幫助美肌抗老，可以改善想要瘦身時容易缺乏營養而引起的肌膚問題。
夜晚奇異果瘦身法這樣做
日本瘦身專家和田清香表示，這種瘦身法相當簡單，只要在晚上吃1顆奇異果配1杯水即可。吃奇異果的時間點，在飯後甜點到就寢前一小時之間。由於睡前才吃會對胃造成負擔，因此請盡量避免。由於這個瘦身法不是用取代正餐的方式來減肥，也不會有空腹造成的壓力。
消化黃金時間 活化腸胃還可促進血液循環
晚上12點前後，是腸胃消化活動的黃金時間，晚上吃了奇異果，正好能在這個黃金時段消化奇異果的營養，這時，奇異果中含有的奇異酵素就會發揮作用，促使魚和肉等等的蛋白質加速消化，而促使腸胃蠕動的活性化，也有助於促進全身血液循環，提高代謝機能，對於瘦身也是一大幫助。 而搭配奇異果飲用的水，能活化奇異果的酵素，因此務必一起食用。此外，奇異果的酵素在常溫時活性最強，因此晚上吃奇異果時，選擇常溫的奇異果較佳。
有犯罪紀錄的無證移民無法援 維權團體抗議
紐約市長白思豪(Bill de Blasio)4月公布的2019財年預算案中， 刪除了近1200萬元的成人英語班(Adult Literacy Program)項目經費，並排除有犯罪紀錄的移民獲得免費法律援助服務的權利，令廣大移民團體大為不滿。包括紐約移民聯盟(New York Immigration Coalition)等在內的多個移民組織及市議員，1日在市政廳前集會，要求白思豪對移民服務增加經費，並保證所有移民不論有無犯罪紀錄、有無身分都應平等享受紐約市府的移民資源。
移民團體和市議員上午在市政廳前高舉標語，大聲疾呼。移民聯盟表示，數據顯示，紐約市目前有330萬移民，為城市稅收貢獻80億元，並構成紐約市多樣、獨特的城市文化和社會結構，紐約市目前有220萬成人英語水平有限、或僅有高中學歷，但其中只有不到3%、即不到6萬1000人參加了成人英語班。去年紐約市投入1200萬元來幫助社區內的成人英語項目，但市長公布的2019財年預算中卻沒有該項目的預算，這樣一來，將有7400名英語學習者失去學習機會。
亞美聯盟(Asian American Federation)移民政策副總監譚珊珊指出，紐約亞裔人口占總人口的15%，且不斷增長，但市府相關社區服務資金中只有1.4%投入到亞裔主導的組織中，市府要提高對亞裔社區的重視，尤其應該為成人英語項目和移民法律服務增加經費。
市議員萬齊家(Carlos Menchaca)則指出，當前聯邦政府移民政策緊縮大環境下，紐約市府應更加保護移民，但市府如今不再對有犯罪紀錄的移民提供法律援助服務。萬齊家認為，市府提供的免費法援項目不應該給予區別對待，無論他們是何族裔、有何負面背景，都有權走公平的正當法律程序，通過法律保護自己的權益。
市長白思豪從去年起便明確表示，市府撥款建立的「紐約移民家庭團聚項目」(New York Immigrant Family Unity Project)，雖為面臨遞解的移民提供免費移民律師等法律援助，但因謀殺、性侵、販毒等170種刑事犯罪被定罪而面臨遞解者被排除在外，這項做法引發移民維權團體及法援組織攻擊，認為違背「程序正義」的司法原則。
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