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壓力擾亂荷爾蒙？日本婦科女醫師3招遠離內分泌失調
【早安健康／周盈卉整理編輯】現代女性生活壓力大，作息也不規律，長期下來，身體常會出現病痛。日本婦科醫師松村圭子在著作《配合28天生理期，喚醒妳的美麗！》建議女性，應該培養以下三種好習慣，讓身體在忙碌之餘，還能維持健康。
避免荷爾蒙失調的方法
1、不分春夏秋冬，每天都應該泡澡
泡澡能改善虛寒症，也是調理自律神經的絕佳機會。以攝氏39度左右的水，做15~20分鐘的半身浴是最好的。每天都泡澡會改善身體的排汗狀況，積存體內的有害物質也會隨汗排出。此外，泡澡還能增加卡路里的消耗。
2、一分鐘循環訓練，改善運動不足和虛寒症
運動的目的不單是為了減肥，也有改善虛寒症及調節賀爾蒙的效果。最理想的運動就是一天健走30分鐘，沒時間運動的人也可以在家做簡單的循環訓練。首先，抬高大腿原地踏步一分鐘，再做一分鐘的腹肌運動及深蹲運動即可。
3、訂出遠離行動電話的時段
手機跟電腦一樣，既需要動腦思考和光線刺激，都是容易造成自律神經失調的日常用品。因此，建議大家在放鬆的時候，讓自己遠離手機，好比說在洗澡或就寢時。
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資料來源：《配合28天生理期，喚醒妳的美麗！》／松村圭子／原水
缺錢養妻女 男百貨公司強擄落單雙B女車主取款
台北市一名從商的王姓女子（40歲），昨（1日）與友人在北市新光三越用餐後，獨自一人到地下室車上拿東西時，突然遭到一名身材壯碩的男子用刀子抵住臀部，強押王女上車，接著連車帶人擄走，強迫王女以提款卡取款11萬5千元後，再將王女載至新莊新樹路一家汽車旅館留置，此時王女趁著嫌犯下樓到車上取東西時，趕緊打電話通知櫃台，櫃台報案後，警方迅速趕到汽車旅館將嫌犯逮捕。
警方調查，嫌犯謝至偉（43歲）平時在汽車租賃公司工作，負責桃園機場接送客人，他落網後坦承，因為每個月要付給在大陸生活的妻女生活費3萬元，已經2個月沒有付錢，大陸妻子一直催促，他走投無路下才出此下策。
嫌犯跟警方表示，他以前看過新聞，曾有人在台北市信義計畫區新光三越隨機綁走駕駛雙B轎車的落單女子，他在昨日下午6時便仿效，獨自到了新光三越地下室找尋目標下手。
而王女當時和友人在新光三越用餐後，獨自一人到她的雙B座車上要取東西，謝嫌見狀先以刀子抵住王女臀部，威脅王女上車，然後連車帶人將王女擄走，要王女開車先到迴龍聯邦銀行強取6萬5千元，接著再到新莊中華路上的中國信託強取5萬元，隨後在開至新樹路上的汽車旅館。
王女說，嫌犯將她帶上樓後，她以為嫌犯要對她不利，還先將房間電話線拔掉，結果突然說要下樓到車上拿東西，王女此時趁機將電話線接起，打電話給櫃檯求救，櫃台報警後，派出所5分鐘內馬上將嫌犯逮捕。
而王女遭擄期間，明明在下車取款時可以逃跑求救為何沒做，王女表示是因為車鑰匙跟家裡鑰匙都綁一串，擔心嫌犯事後對她不利，才會乖乖取款又聽話上車，而嫌犯訊後遭警方依妨害自由，強盜等罪嫌移送偵辦。
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