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商品訊息簡述:
維持正能量 膳食纖維不可少
記者謝璿／臺北報導
吃甚麼真的會影響工作效率和情緒嗎？臺北醫學大學萬芳醫院一般內科主任暨消化內科主治醫師張智翔表示，腦與腸有雙向影響的密切性，稱為「腦腸軸」。研究發現，腸道健康會正面影響工作情緒和效率，若攝取富含益菌生的食物，幫助益菌生長，就有抗壓及提升情緒的效果。
張智翔說，根據荷蘭2011到2015年的大型研究報告顯示，高糖高脂的飲食模式與抑鬱情緒相關。多項研究報告也顯示高糖高脂飲食模式，會影響菌叢，並透過腦腸軸，導致情緒不穩定，影響工作狀態。
張智翔進一步說明，常見益菌生為膳食纖維，想在上班期間保持正能量，下午茶點心選擇富含膳食纖維的水果，可幫助腸道健康，並提高血糖穩定度及補充維生素C，更有助減緩糖分吸收，從而控制血糖上升速度，穩定血糖，抵抗負能量來襲；且水果所含的維生素C有助於活化體內酵素，並可調節代謝、激素及神經化學物質合成，可幫助減緩疲勞，增加活力。紐西蘭也有研究指出，每天食用2顆黃金奇異果的學生，情緒有顯著的正向提升，負面情況更是大幅改善。
張智翔表示，腸道健康會正面影響工作情緒和效率，若攝取富含益菌生的食物，幫助益菌生長，就有抗壓及提升情緒的效果。（記者謝璿攝）
皇馬球迷夾道歡迎 慶祝歐冠盃三連霸
剛完成歐冠盃三連霸的皇家馬德里隊，回國後在馬德里街頭和數萬名粉絲共同慶祝，球迷都希望隊中巨星C羅不要離開皇馬，但C羅暫時沒做任何決定，會在未來幾天宣布動向，另外，巴西球星內馬爾也表示，雖然手術後還沒完全恢復，但他還是準備在世界盃出賽。
數以萬計的皇馬球迷在西班牙首都馬德里街頭，熱烈歡迎剛完成歐冠盃三連霸的皇馬隊全體隊職員凱旋歸國。皇馬球員搭乘的敞篷巴士一路開往傳統的慶祝地點大地女神廣場。
但球迷更關心的是超級巨星C羅的動向，大家都希望C羅不要離開皇馬，能繼續為皇馬效力，不過C羅並沒有給大家一個明確的答案，表示目前只想好好享受這奪冠的氣氛，未來幾天才會給大家答案。
鏡頭再來看另一位巨星巴西的內馬爾，他自從2月25日法國聯賽盃對馬賽之戰受傷後就沒有再比賽過，但過去10天內馬爾一直進行自主訓練，也加入國家隊的訓練營預作準備。
巴西足球巨星內馬爾：「我還沒有達到百分之百，不過隨著時間過去我會達到的，我目前對於全力以赴還是有點擔心，但距離我們開始還有幾天時間，還需要多一點時間讓恐懼消失，但我已準備好比賽了。」
巴西將會在前往俄羅斯之前進行兩場熱身賽，分別是6月3日對克羅埃西亞以及6月10日對奧地利的友誼賽。
（民視新聞／王人瑞、余啟成 綜合報導）
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