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跑者注意！想了解自身足部健康狀態？跑鞋磨損位置藏玄機

【華人健康網圖文提供／奇点出版】很多人對於跑鞋的磨損非常好奇，到底怎麼磨損才算是正常的，在此提供大家兩個可以觀察的重點：

腳跟處的磨損應該在靠近外側的位置

正常行走，當腳跟準備踏地時，腳跟跟骨會略微內翻，所以落地時腳跟外側會接觸地面，時間久了，磨損就會出現在腳跟外側。如果你發現磨損在腳跟的其他位置，就表示腳跟腳踝（也就是後足）是有問題的。

腳尖處的磨損應該在靠近內側大腳趾的位置

不管是跑步時中足還是前足著地，準備推進時，身體的重心都會轉移到大腳趾和第二腳趾之間，從這個位置將身體推出去。

所以，正常磨損應該發生在大腳趾球下方偏第二腳趾球一點的位置。如果你發現磨損出現在其他位置，就表示你有中足到前足的問題，可能是關節的活動角度卡住，或是足弓有問題等等。

本文出自奇点出版《無傷跑步》一書

【延伸閱讀】

呂秀蓮脫黨參選？影響藍綠選情？柯：不曉得

前副總統呂秀蓮跟民進黨說掰掰，外界關注，呂秀蓮會不會脫黨參選？柯文哲說，參選是每個國民的權利，至於呂秀蓮參選，是否對柯比較有利？柯文哲不回應，表示他也不曉得，倒是對於呂秀蓮說要選一個有品味的市長，柯文哲說，他不錯、還可以啦！( 林麗玉報導)

年底北市長選戰，呂秀蓮會不會脫黨參選備受關注，外界解讀，一旦呂秀蓮參選，將對姚文智的選情有較大影響，對於呂秀蓮是否脫黨參選？柯文哲說，參選是每個國民權利，媒體每天問不一樣的問題，他答案都一樣，就是做好自己的事情，而對於綠營分裂，是否有利自己選情？還有呂秀蓮是否可以搶到他的中間選票？柯文哲都不評論。

倒是呂秀蓮說，要選一個有品味的市長，柯文哲說，他還不錯，他好歹也當過台大外科教授。

另外對於民進黨秘書長洪耀福表示，北市長選戰一旦藍綠對決，柯文哲就不重要了，柯文哲回應，是不是嘗試讓台灣走出藍綠對決的思維，至於接下來的選戰打法，是否積極爭取40歲以下七成，40歲以上三成的支持？柯文哲說，目標應該是每個年齡層都要爭取最多百分比的支持。

😲 震撼的宣言

參選北市？呂秀蓮：不排除任何可能
丁守中：呂若參選會拿到中間選票
段宜康嗆：她本來就是政黨的邊緣人
呂要退黨？扁籲小英找些事給她發揮
她堅持脫黨姚文智：我沒輩分慰留

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